2020年の新型コロナウイルスの影響で、学校は休校なり、会社の在宅勤務の環境は一気に整備されつつあります。
そんな中、問題になるのが在宅勤務で同じ姿勢を取っていることによる肩こり等の症状やと家にいることによるストレス。
運動でストレスを発散させようとしても、スポーツクラブ等はお休み・・・。
そんなときは、おうちでオンラインヨガも一つの手ですね。
今までとは違って平日昼間の人口密度が高い
普段は、学校、会社等で平日昼間の家の中はあまり人がいないかもしれません。
しかし、学校は休校で、会社からは在宅勤務でとなると、途端に平日昼間の人口密度が高くなります。
しかも、ご飯の用意も人数分用意しなくては・・・。
また、会社に出勤しない場合には、会社まで少しの距離でも歩いていたものが歩かなくなるのですから、すぐに運動不足になってしまいます。
さらに、同じ姿勢で作業をしつづけることになるため、肩こりなどの症状が発生することもあります。
今までとは違った生活スタイルになるので、お互い慣れない状態で、ストレスがたまることも。
やがて慣れるかもしれませんが、それまでの間、ストレスがたまったり、肩こりなどの症状が発生したりと何かと問題も発生します。
ストレス発散や運動不足解消に「ヨガ」
ストレス発散の方法や肩こりなどの症状の緩和の方法はたくさんありますが、その中の一つにヨガがあります。
ヨガの目的は、認定NPO法人日本ヨガ連盟のサイトによりますと、
呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。
認定NPO法人日本ヨガ連盟ホームページより
となっています。
すなわち、ヨガをすることで、ストレスの解消や肩こりなどの症状が緩和されることが期待できるのです。
もちろん、個人差がありますので、必ずしも改善するわけではありませんが、ちょっとした運動にはヨガは最適です。
「ヨガ」はスタジオで行うもの？
いままで、ヨガなどの運動は、スタジオに行って行うものが主流でした。
しかし、家庭の都合でスタジオに行けない人や、2020年の緊急事態宣言によるスタジオの営業自粛によって、スタジオでヨガを行うことができなくなってしまいました。
ヨガを行うことはできないのか・・・。
実は、ネット上にはヨガの動画がたくさんあり、それを見ながら自分でまねすることは可能です。
しかし、ヨガの場合は、インストラクターに自分の姿勢を見てもらった方がよいです。
自分では同じ姿勢をしているように思えても、実は違っていたり、どのようにしたらそのポーズがとれるのかが動画だけではわかりにくいこともあるからです。
そのため、誰かに見てもらってアドバイスをもらった方が、よいのです。
そこで、今回紹介するのは、
Beauty online studio SOELU(ソエル)
です。
おうちでオンラインレッスンを受けることができるフィットネスサービスなのです。
レッスン上まで出向く必要はありません。
フィットネスサービス「SOELU」の特徴
何といっても自宅でレッスンを受けることができるのがポイント。
スマホ、タブレットなどを立てかけてオンラインレッスンを受けます。
カメラ機能を使ってレッスンを受けるので、インストラクターからのアドバイスを受けることもできます。
インストラクターは100人、100種類以上のプログラムから選択可能。
ヨガを中心にピアティス、部位トレーニングなど豊富です。
また、インストラクターに見てもらえるので、無理なく続けられますね。
プランは
- スターター（30分レッスンの場合、月2回レッスン）月額980円（税抜）～
- ベーシック（30分レッスンの場合、月5回レッスン）月額2,980円（税抜）～（期間限定割引）
- プレミアム（30分レッスンの場合、1日2回レッスン）月額5,980円（税抜）～（期間限定割引）
の3種類があります。
都合に合わせたプランを選ぶことができます。
なお、一部レッスンは男性もOKです。
詳しくは、下記のSOELUのホームページからご確認願います。
Beauty online studio SOELU(ソエル)
それでは、また。
