ジューサーで野菜を作ろう!

野菜を食べることは、体のために必要なことです。

野菜が不足すると、体の不調の原因もなります。

1日に必要な野菜は350g以上と言われています。

ただ、それだけの量を食べるとなると、かなりのボリュームになります。

そこで登場するのがジューサーです。

ジュースのようにしてしまえば、そんなに苦になりませんね。

しかし、栄養を取ることを目的にしているのですから、できる限り酵素や栄養素を壊さないことが大切になります。

そこで登場するのがスロージューサーです。

今回は、スロージューサーのおすすめを紹介いたします。

1日に必要な野菜は350g 以上

1日に必要や野菜の量は350g 以上と言われています。

ただ350g ってイメージがわかないかもしれません。

少し古いのですが、厚生労働省の2007年3月の審議会の資料に野菜350g の写真と、料理例が掲載されていました。

 

野菜は1日350g 食べましょう(厚生労働省2007年3月の審議会資料 PDFファイル)

 

意外に多いと思いませんでしたか?

また、これだけの料理を毎回作るのもかなり大変です。

でも、これだけ食べることで、体の調子を整えることができるのです。

料理を作る代わりに便利なもの

毎回、料理を作るのが大変です。

そこで考えられるのが、ジュースのようにしてしまうという方法です。

ジューサーにかけてジュースのようにしてしまえば、簡単に飲むことができるのです。

 

smoothie-juice

 

レシピは、何を一緒に混ぜるかだけ。

どんな料理にしようか迷わず済みますので、朝の慌ただしい時間でもさっと作ることができます。

 

でも、栄養を取るのが目的ですから、高速回転させてしまうと酵素や栄養素が壊れやすくなります。

酵素や栄養をできるだけ壊さず「野菜を飲む」ジュースを作るためには、低速回転で搾るスロージューサーがおすすめです。

おすすめのスロージューサー

みくらべ部でおすすめのスロージューサーを紹介します。

以下では楽天ランキングよりレビュー件数の多い順にランキングを作成いたしました。

  1. ヒューロムスロージューサー アドバンスド100

    シリーズ累計販売台数8,960,000台を突破しているヒューロムスロージューサー。

    その中でもアドバンスト100ならば、ジュースやフルーツそしてフローズンのフィルターを付け替えることでさまざまなジュースやデザートを作ることができます。

    さらに素材を搾る部分がシンプルなので、洗浄が楽であること、あまり音がうるさくないのもポイントです。

     

    さまざまなショッピングモールで購入することもできますが、公式サイト本店で購入する場合には、対象のジューサーを下取りに出すと5,000円OFF、さらにレビューキャンペーンでポイントアップ、オリジナルファイバーレシピ本とビーツ2個がついてきます。
    本店での購入をご希望の方は、以下のリンクからご購入ください。

  2. クビンス ホールスロージューサー Kuvings EVO-800

    クビンスのホールスロージューサーの最大の特徴は、投入口が大きなこととスクリューのサイズが長いことです。

    そのため、食材を細かく切る手間が省けるのが特徴です。

    また、刃(ブレード)を使用せず、石臼式のスクリューでゆっくり回転しながら圧搾するので、絞り出される量が増える点がポイントです。

    もちろん、洗浄も楽にできます。

  3. マルチジューサー&クッカー ベジフル ZJ-D1

    「ヒューロムスロージューサー アドバンスド100」は、据え置きタイプですが、「マルチジューサー&クッカー ベジフル ZJ-D1」は持ち運びできる点が異なります。

    もちろん、静音性や搾汁率も十分です。

    スクリューの溝が増え、編み目も細かくなり、全機種よりより絞れるように工夫されています。

     

     

    本店で購入したい方は、以下のリンクから購入することができます。

まとめ

朝の慌ただしい時間にさっと一絞りした野菜ジュースを飲んで、体の調子を整えてみてはいかがですか?

もしかしたら、今までとは違う感じで過ごせるかもしれませんね。